バランスボールの使い方

バランスボールダイエットを使っていると、筋肉の量を増えて基礎代謝が高まり、平衡感覚・バランス感覚が身につく。
たかがボールだが、これはもともと医療用に開発され、リハビリ用に使われていたものなのである。
現在では色々な場所で正しい姿勢やバランス感覚や平衡感覚を学ぶ道具として、病院などで運動障害患者の治療、リハビリなどにも使われている。
普通だとリハビリに使うと聞くと機械的なものを想像してしまいるが、見た目も可愛いバランスボ−ルを使うことで、楽しくリハビリが続けられる。
フィットネスやスポーツトレーニングにも効果があるということがわかってから、エクササイズの道具としてバランスボールは世界中に広がり、幅広く使われるようになっていった。
バランスボールを使う事によって、体の筋肉が鍛えられ増えていき、姿勢が良くなって、血行も良くなるので基礎代謝が高まる。
そしてこれをどんどん続けていくと、脂肪が燃焼していくのである。
バランスボールで紹介しないといけない事は、インナーマッスル（体幹筋肉）という部分が鍛えられるということである。
インナーマッスルというのは、姿勢やバランスを制御する筋肉で身体の奥にあるので、一般的なトレーニングだと鍛えられない。
しかもバランスボールはゆがみを矯正してくれるので、腰痛なども治る。
バランスボールについてのポイント
・ボールを用意すれば誰でも簡単にエクササイズできる。
・ボールには正しい姿勢で座る事。