バランスボールの使い方

うちにも今話題のバランスボールがあるんですが・・・
それが、ゼビオスポーツで買った、黄色いバランスボールなんである。
今バランスボールが家にあって、邪魔で仕方ないと思ってるそこのあなた！！！
それは違いますよ！！
今人気がでてきているので、ご存知の方も多いと思うが、バランスボールは、ソフトなゴム素材でできており、エクササイズなどが簡単にできるというので大人気なのである。
丸いボールですから、正しく座るのも最初は難しいだが、その座るだけでもエクササイズになってるんである。
肩こりや腰痛に悩んでる女の方は少なくないと思う。
その凝りの原因は、筋肉の使い方が偏って血のめぐりが悪くなっているので、おこるのである。
筋肉を的確に動かして、バランスのいい運動をすると改善できるのである。
そこで、このバランスボールがいいアイテムなのである。
はじめはやってみると、うまく座るのが難しいのだが、だんだんコツをつかんでくると、座りながらお尻を前後・左右に動かしてエクササイズできるようになる。
バランスボールは軽く運動するだけで、骨盤周辺の筋肉がしっかり鍛えてくれます！
バランスボールのいいところですが・・・
・バランスボールを使う事で姿勢が良くなる。
・。普段使わない筋肉を鍛えてくれる。
はじめは猫背で血のめぐりが悪かった人も、背筋が伸びて姿勢が良くなるので、背中の筋肉が緩んで血流が上がる。
つまり、代謝もアップするということです！