バランスボールの使い方

バランスボールを使って簡単にゆがみをかいしょうしてみましょう。
人間の身体は左右あるが、動きは左右対称ではない。
立ったり座ったり動きのどれも、手には右利きと左利きがあるように、身体全体の左右のバランスも違っている。
ですからほとんどの人が、微々たる物だが、左右の肩の高さ、脚の長さなどが違ったりで、身体が歪んでしまっているのである。
そこで、私はバランスボールをお勧めする。
バランスボールを勧める1番の理由はやっぱり楽しんででき、取り組みやすいことである。
面倒くさい、時間がないという人が多く途中で断念してしまうケースが高いようである。
それに比べてバランスボールだが、普通に座っていた椅子をバランスボールに変えて生活していただくだけでそれなりに効果がある。
しかしデメリットは場所をとってしますことですかね。笑
バランスボールのエクササイズは、バランスを取る事が重要なので身体の左右どちらかに傾いて力が加わっていては、ボールの上に載ることはできない。
バランスボールでインナーマッスルを鍛えよう。
バランスボールのいいところはたくさんあるが、そのなかでも体幹部のインナーマッスル、普通のトレーニングでは鍛えられない筋肉も鍛えてくれる。
ですから、バランスボールで鍛える事で見た感じも引き締まって、筋肉量が増加し基礎代謝が上がる。
ということは体脂肪を燃焼しやすい体なるということです!