口臭の原因を知って予防

口臭の原因を知って予防について

口臭の原因を知って予防しましょう。口臭は病気の一種です。早期発見、知識をつけて治療しましょう。

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『口臭予防』は、食事の際に少しだけ気を使い工夫に配慮することと歯磨きを充実させることである。
丁寧に歯磨きすることと消臭成分をうまく活用することにより、すっきりとした口臭対策が可能になる。

例として、緑茶フラボノイドや柿タンニンなどを上手に活用する方法がある。
■臭いで気になる部分の１位は、『口臭』

口臭予防について、以前に実施したアンケート調査、「自分のどこのニオイが気になる？」では、350名中105名、約三割の方が「口臭」が気になると回答しておりた。

⇒アンケート結果：「自分のどこのニオイが気になる？」
アンケートのコメント欄の回答より、こんなシチュエーションにおいて、口臭が気になるようである。

【デート中やキスなど】
●気になる人との距離が近い時。
●彼とデートしキスする時。口臭のことが気になって没頭できない。

【職場や学校など】
●仕事などで、人と話す時。
●人の口臭を感じた場合、「自分の息も相手に届いている」ことが心配になる。

【空腹時・食事後】
●朝起きたときの口腔の状態。
●喉が渇いている時、お腹が空いている時。
●いつでも、歯ブラシとミントタブレット、デンタルリンスが手放せない。
●タバコを吸った後、匂う食べ物を食べた時。
●コーヒーを飲んだ後、しばらくして口臭が気になる。

以上のように、仕事あるいはプライベートの様々な局面において、あらゆる場面・場面で口臭が気になる。
例えば、友人や恋人と話している時に、相手の口臭が気になることはありませんか？

しかし、相手の口臭を指摘することは難しいである。
もしかして自分も臭っているのではないかと、必要以上に気になる。
そんなことありませんか？
■口臭予防は、先ずは清潔にすることが一番の方策である。

●口臭の原因は何でしょうか？
一般的に考えられているのが、食べ物のカスが、口内に生存している細菌（口腔細菌）により、簡単にいえば腐った状態になることである。
それが、口の中で増殖し、口臭の原因を発生させます。

口臭は、誰もが有しているモノである。
歯磨きなどで口内を清潔にしていれば気にする必要はない。
しかし、口の中の手入れを怠ると、口臭の原因がすぐに発生してしまう。

さらに口臭は、口腔内の環境だけから発生するわけではない。
胃の中からも発生する。
口臭の通常の発生過程は、食べ物のカスが胃の中を通過、消化され、血液の中を巡り、肺を経由してから口から吐き出され口臭になる。

したがって、にんにくやタバコ、お酒などを食した場合、口内環境を整えただけでは、実際の所十分とは言えない。
臭いの元を生成している胃の中も注意しなければならない。

■口臭予防は、口内環境を清潔にするだけでは不十分である。

口臭予防のため、口腔環境をキレイにすることが最も有効な方法である。
先ずは、歯磨きで口腔環境を清潔にするべきである。
ポイントについて、以下に示する。
●歯ブラシ、デンタルフロス、歯間ブラシなどを使い、口内の隅々までキレイに磨く。
●適度な睡眠、バランスの良い食事、規則正しい健康的な生活をおくること。

そして、口腔内の清潔を維持しただけではカバーしきれない臭いに関しては、消臭作用のある食べ物を一緒にとることがポイントになる。
口臭の元になる成分が吸収される前に、消臭効果のある食べ物（緑茶、レモン、牛乳、梅干など）を食し、臭いを消してしまうことがポイントになる。
最近では、サプリメントやグミなどの菓子のタイプも登場している。

さらに他のポイントとして、朝目覚めた時と食後３時間経過した頃にどのような対策を行うかである。
この時間帯において口臭はピークになると考えられている。
食後の三時間や空腹時、緊張してのどが渇いた時など口臭の要因が発生しやすくなっているタイミングの時に、消臭効果のあるグミやガムをかんで口臭を防ぐと共に、口腔細菌を減らす目的と希釈効果を期待し唾液の分泌を促すことが効果的な方法になる。

■口臭予防に寄与する食物を効果的に活用していきましょう！

口臭予防、口臭対策の食物として

　・レモン
　・緑茶
　・牛乳
　・梅干し

などを挙げることができる。

緑茶に含まれるフラボノイドには、消臭・殺菌作用があり、食後に飲む事がポイントになる。
レモンや梅干は、唾液の分泌を促進する効果と、さらに臭いの元になるたんぱく質の分解を促進し食物の残りカスの腐敗と発酵を防ぐ。

牛乳に含まれるたんぱく質は、胃の中で、ニンニクなどの臭いの元を包んでくれる。

これらの成分を使ったサプリメントや息スッキリ・グミなど菓子製品が販売されている。
これらを上手に活用することもポイントになり、歯磨きと組み合わせることにより口臭予防対策に取り組むべきである。
⇒例として、［息スッキリ］恋するグミ『シトラスブレス』