チアシードレシピの秘密

★チアシードを食べてみた感想★

チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことをいう。

見た目は直径2mmほどのゴマのような種。
味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。
そうして満腹感を持続させてくれるのである。

ネットで購入していたチアシードが、ようやく手元に届いた。
便秘にお悩みの女性も多いと思うが、私もその一人。チアシードの「食物繊維」の豊富さに惹かれて購入した。

わくわくしながら飲んでみました＾＾

で、効果の方はといいますと・・・。

土曜日に飲んだんだが、日曜日に合計４回も出たんです！！！

おかげさまで４００グラム体重が減ってましたよ♪

宿便も出たのかな、かなりスッキリ（＾▽＾）ノ

でも私は、空腹感を抑えることに関しては、あまり効果がないなと感じた。

摂取方法としては、口に含んで水で流し込もうと思ったけど、これはめっちゃ飲みにくい。
ゴマみたいな乾燥した種だから、口にへばりついて飲みにくいのなんの・・・。

そして色々調べた結果、とろっとしたジュースに混ぜて飲むと美味しいらしく、さっそくバナナジュースに混ぜてみた。

うん、スムーズに飲めた。
バナナはダイエットの時にとてもいいって言うし、これなら無敵じゃないですか？

あとはヨーグルトに混ぜたり、カレーやパスタにかけたりと、摂取方法は無限っぽいので、これからも続けていきたいと思います＾＾