つわりの時期・有効な対策

妊婦さんのほとんどがつわりを経験する。
確かに、つわりは、妊娠によっておこるので、妊婦さん特有のものだ。
つわりがひどいときには我慢は禁物ですよ！！

つわりの症状には、単なる不快という症状だけではなく、生活に支障をきたしてしまう場合もある。
悪化すると、「妊娠悪阻（おそ）」と呼ばれる病的状態に陥ることがある。
つわりの症状があまりにもひどいと、ママだけではなく、おなかのなかの赤ちゃんにも影響がでてしまうこともある。
ですから、我慢しないですぐに病院にいってくださいね。

ひどいときには入院の場合もあるが、あかちゃんとママが元気になるために必要なことである。
重く考えなくても大丈夫ですよ。

つわりは効果的な薬はありませんが、克服する方法がある。
いくつか、克服する方法を紹介する。
★友達とおしゃべりしたり、メールをしたりして、ストレス発散をすること。
★散歩をすること。
★ショッピングなどをすること。
★手芸をすること。（集中できるので、ほかの事をかんがえなくなる効果がある。）
★あめやガムを常備すること。（気分転換になる。）
★ニオイに敏感になってしまったら、外食にしたり、市販のものに頼ったりすること。（料理しているときのいやなニオイを回避できる。）

克服する方法はひとそれぞれだが、自分にあった克服方法を見つけて、マタニティーライフをエンジョイしてくださいね。
つわりには、ストレスをためないことが効果的である。