http://ksmind.com/tsuwari/ つわりの時期や対策を紹介します。妊娠した経験がない方は、どのような症状がでるか不安ですよね。つわりについて、正しい知識をつけましょう。 ja Copyright 2008 Tue, 13 Nov 2007 11:24:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 「つわり」という言葉は、だれもが１度は耳にしたことがあると思う。 そして、そのつわりは、妊娠初期のママによくみられる。 つわりは、妊娠４〜６週くらいから始まって、妊娠１２〜１６週くらいには、おちつくといわれている。 １番つらいのは８〜１０週くらいだといわれている。 でも、１００％、みんながつわりを経験するというわけではない。 もちろん、なかには、つわりを経験しない妊婦さんもいれば、つわりがひどきて、長引いてしまう妊婦さんもいる。 つわりの症状は、さまざまある。 一般的な症状は、吐き気である。実際に嘔吐してしまう妊婦さんもいる。 また、好き嫌いの変化も出始めます。大好きだったものも、見るだけで吐き気がしたり・・・。逆に嫌いだったものが、大好きになったりもする。 また、いっぱい寝ても寝たりないほどに、かなりの眠気に襲われます・・・。 また、食べても食べても満足できずに、食べ続けないと気持ち悪くなる人もいる。 つわりの症状は人それぞれである。 情緒不安定になったり、体調不良だったり、気分がわるくなることも少なくない。 また、つわりがひどいときには、病院で点滴などの処置をしてもらうなど、回避する方法はある。 また、つわりがひどいときは、無理して食事をとらなくても大丈夫である。つわりがおさまってから、栄養補給しても間に合う。 あせらずに、しっかり体調を整えましょう。 ＣＭなどの食べ物をみただけでも、吐き気がしてしまうこともあるので、自分のつわりの症状を把握しておくことも大事である。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_29.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_29.html つわり Tue, 13 Nov 2007 11:24:00 +0900 つわりの時期には、個人差がある。もちろん、まったくつわりがない人もいれば、かなりひどいひともいる。 つわりの症状は、水を飲んだだけでも吐き気がしてしまうという重度の症状の人もいれば、逆にほとんど症状がでないひともいる。 症状の一般的な例をあげると、胃がムカムカする・すっぱいものが食べたくなる・食べ物の好き嫌いの好みが変わる・ニオイに敏感になるなどの症状がある。 つわりの時期のピークにも、個人差がある。 妊娠４週くらいから始まる人もいれば、妊娠８週すぎくらいからはじまる人もいる。 つわりのピークの時期はだいたい１０週くらいといわれている。 また、そのつわりも、妊娠１５週〜１６週くらいにはおさまるといわれている。 しかし、個人差があるので、まったくつわりがないひともいれば、出産までつわりがひどい人もいる。 また、妊娠１５週〜１６週くらいにつわりがおさまるというのは理由がある。 この時期になると、胎盤がほぼ完成するので、流産の可能性も低くなるからである。 そして、つわりの原因は、妊娠によるホルモンの変化がかかわっている。 また、つわりで、胃がムカムカするからといって、市販の胃薬を飲むことは、あまりおすすめできない。 胃薬があかちゃんに影響を及ぼすことは、ほとんどありませんが、効果がほとんどない。 なので、胃薬を飲むよりは、自分の好きな食べ物を食べて胃を空っぽにしないことや、気分転換をしたほうが、効果があると思う。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_28.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_28.html つわり Mon, 12 Nov 2007 13:04:48 +0900 妊娠中のつわりは、統計によると、５０〜６０％の人が経験しているようである。 しかし、妊娠中のつわりには、症状に個人差があるようである。食べ物を見ただけで吐き気がして、脱水症状になってしまったりする人も中にはう。 ですから、妊婦さんは、食べたいものを食べたいときに食べることが重要になってきますね。 つわりは、多くの人は、６週くらいから始まるといわれている。また、つわりのピークは１０週くらいで、１４〜１５週くらいで、ほとんどのひとが、つわりの症状がおさまるといわれている。 しかし、これも、個人差がある。まったくつわりの症状がないひともいれば、早めに症状がおさまる人もいる。また逆に遅くまで症状が続く人もいる。 しかし、つわりの症状がひどくても、体重が極端に減っていなければ心配はいりない。 でも、なにもたべられないほどに重症のひとは、病院で点滴などの処置をしてもらうことが必要になる。 そこまで、ひどい症状でなければ、気分転換が重要である。家にずっと引きこもっていると、気持ちも滅入ってしまする。 また、胃がからっぽだとムカムカしてしまうので、なんでもいいから、一口でも口にいれてくださいね。 食べられるときに、好きなものを好きなだけたべてくださいね。食べすぎには注意です！！ また、ほかにも症状がある。妊婦さんは、普段は普通でも、便秘がちになってしまうこともよくある。 つわりで、食事をとらなくなってしまうこともかかわりがある。 水分をできるだけとるようにしよう。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_27.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_27.html つわり Sun, 11 Nov 2007 14:45:36 +0900 つわり対策には、さまざまな方法がある。 しかし、つわりの症状も個人差があって、ひとそれぞれなので、自分にあったつわり対策をはやめに見つけておきましょう。 一つ目のつわり対策は、砂糖やミルクを入れないティーを冷やしておく。そのティーに含まれているタンニン酸が、炎症を鎮めて、吐き気を抑える働きがある。 二つ目のつわり対策は、カモミールティーである。カモミールティーを１日に５〜６回飲むとすっきりした気分になるといわれている。レモンバームティーとラベンダーティーは、消化によく、リラックス効果も得られる。 薄いミントティーは、ガスが溜まって張ってしまったおなかに効果がある。 三つ目のつわり対策は、ハーブティーを飲むことである。 妊娠中は、カフェインを含んでいる紅茶やコーヒーは摂取しすぎるとよくない。 また、消化にいいハーブティーは、吐き気の症状をやわらげる効果があるので、おすすめである。 四つ目のつわり対策は、アロマセラピーに使うエッセンシャルオイルのラベンダーオイルなど、リラックス効果のある香りのオイルを、ハンカチなどに数滴たらする。 リラックス効果をえられる。 五つ目のつわり対策は、水を飲むことである。１日２リットルの水をのむことをお勧めする。 でも、いっきに２リットルは辛いので、少しずつ、こまめに水分補給してみてください。 頭痛で悩んでいる妊婦さんに効果がある。 ほかにも、対策はたくさんある。 自分にあった対策で、つわりを乗り切ってくださいね。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_26.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_26.html つわり Sat, 10 Nov 2007 16:26:24 +0900 つわりの症状はひとそれぞれである。 主な症状は、吐き気・好き嫌いの変化・下痢や便秘・情緒不安定・胃のむかつき・唾液が多くなる・ニオイに敏感になる・眠気・・・などである。 妊婦さんの５０〜９０％がこのような吐き気などのつわりの症状を経験している。 かなり重症の場合には、病院での点滴などの処置が必要になる場合もある。 つわりは、妊娠４〜７週くらいから始まり、妊娠１２〜１６週で終わるといわれている。 しかし、これも、個人差がある。 まったくつわりの症状がない人もいれば、重症で入院する人もいる。 しかし、このつわりの症状の原因は、未だ解明されていない。 原因の１番有力なものは、妊婦さんが分泌するｈＣＧというホルモンだといわれている。 この説のほかにも、妊婦さんが流産を予防するためだとか、自律神経のバランスが崩れたためだとか、いろいろな説がある。 しかし、つわりの症状は、食生活や妊婦さんの気持ちも持ちようで、軽減できるかもしれない。 また、つわりの症状がひどいからといって、市販の薬に頼ることはしないでください。 どうしても、という場合は、かかりつけの産婦人科の先生に相談せよ。 自分の勝手な判断で服用することは、よくない。 つわりはつらいけれど、かならずいつかは終わる。 また、つわりの症状があるということは、おなかの中で、新しい命が育っているという証でもあるのである。 一人ではない。 プラス思考で乗り越えましょう。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_25.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_25.html つわり Fri, 09 Nov 2007 18:07:12 +0900 つわりのピークは一般的には妊娠１０週くらいの時期だといわれている。 しかし、個人差があるので、早めに終わる人もいれば、遅くまで続く人もいる。 なかには、まったくつわりの症状がないというひともいる。 ３人子供を出産した人のつわりのピークの例をあげてみる。 一人目のときは、９週から臨月までつわりが続いた。 そして、つわりの症状は、食べ続けていないと気持ち悪くて吐きそうになる食べつわりである。 しかし、その症状は分娩直後に消えた。 二人目のときは、妊娠初期に１度吐いたくらいだった。 普段とまったく同じで、つわりの症状はなかった。 三人目のときは、吐くつわりだった。妊娠初期は吐いてばかりだった。 しかし、安定期に入ると、つわりの症状はおさまっていた。 という内容である。 この体験からわかるように、１人の人のつわりの時期のピークでも、３回出産して、３回ともピークの時期が違いた。 ということは、ひとそれぞれ異なるのである。 一般には、つわりのピークは妊娠１０週といわれているが、初期がピークの人・後期がピークの人、ずっとピークの人・まったく症状がない人がいるのである。 症状も、軽症〜重症までさまざまである。 しかし、中には、１割程度だが、まったくつわりの症状がないひともいる。 つわりは、おなかの中で、赤ちゃんが成長しているというサインなのかもしれませんね。 しかし、つわりは、一生続くものではないので、がんばって乗り越えましょう。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_24.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_24.html つわり Thu, 08 Nov 2007 19:48:00 +0900 妊娠２〜３ヶ月を妊娠初期という。妊娠初期は大事な時期である。 今までに流産したことがあるひと・初めての妊娠で中絶した人・長い間妊娠していなかった人などは、流産しやすいので気をつけてください。 また、１度流産すると、癖になりやすいので気をつけましょう。 重いものを持ったり、下腹部に力をいれたりなど、無理なことはやめてくださいね。 妊娠初期のつわりは、精神的な要素が働いていることが多いである。 なので、実家に帰ったり、仲のよい友達とおしゃべりをしたり、好きな趣味に熱中したりなど、精神的に安定する環境づくりが重要な時期である。 つわりで吐くなどの症状もあると思うが、環境の変化で改善できる場合もあるので、環境を変えてみることもおすすめする。 栄養については、あかちゃんは、お母さんから栄養を吸収している。つわりの時期は、食べ物の摂取が減ってしまいがちなので、好きなものを、食べられるときに食べられるだけ食べてください。 しかし、塩辛いものなどは、食べ過ぎると、妊娠中毒症のいつながるので、注意せよ。 つわりがおさまってきたら、なるべく上質のたんぱく質の量を増やせよ。 そして、ビタミンＣを多く含む、レバー、野菜、豆類。貝類、しいたけ、牛乳はたくさんとってかまいない。 妊娠中に食べてはいけないものはとくにはないので、いろいろな食べ物をまんべんなく食べてください。 また、刺激のあるものや、香辛料も、食欲がないときには、食欲増進の効果を発揮するかもしれませんね。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_23.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_23.html つわり Wed, 07 Nov 2007 21:28:48 +0900 つわりの症状は、だいたいは１４〜１６週にはおさまるといわれている。 しかし、個人差があるので、いつ終わるとか、いつ始まるというように一概にはいえない。 また、つわりの症状には、頭痛がメインの症状の人もいる。 しかし、強い薬は使うことができないので、頭痛に悩む妊婦さんもいる。 妊娠１４週にはいった妊婦さんで、頭痛メインの症状の妊婦さんの例である。 頭痛には、自律神経の乱れからくる頭痛というのがあるが、その症状のつわりを経験した妊婦さんである。 妊娠５ヶ月くらいには、症状はおさまると本で読んで、期待していたようだが、つわりは続いてしまったようである。 このように、個人差があるので、ほかの人の経験の話は、聞くだけなら参考になるのかもしれないが、実際、自分が同じ経験をするとは限りない。 妊婦さんの数だけ、つわりの種類と時期は個人差があるのですから。 しかし、つわりの症状はいつ終わる！！と断定することはできませんが、かならず終わる。 つわりは、妊婦さんの特有の症状ですし、一時的なものだ。 早くおわるひともいれば、遅くまで続く人もいますし、なかには、まったく症状がない人もいる。 お腹の中の赤ちゃんもがんばっているのですから、お母さんも一緒にがんばりましょう。 つわりは、お腹のなかに、あかちゃんがいるよ！！というサインなのかもしれませんね。 辛いかもしれないが、お腹の中のあかちゃんと一緒にがんばって乗り越えましょうね。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_22.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_22.html つわり Tue, 06 Nov 2007 23:09:36 +0900 つわりの症状には、さまざまなものがある。 一般的な症状は、食べつわりと吐きつわりである。 吐くつわりは、想像がつくかもしれないが、食べるつわり？？？と思う人もいるとおもいる。 食べつわりとは、常に何かを口に入れていないと気持ち悪くなってしまうという症状である。 食べつわりの人は、空腹を避けることがポイントになる。 食事の回数を増やして、こまめに食べるなど、常に食べているという状態にすることが必要になる。 ずっとたべているというわけにもいかないので、アメやガムなど、長時間口の中にいれておける食べ物を常備しておくのもひとつの方法かもしれませんね。 食事のバランスも気になりますが、まずは、栄養にこだわらないで、好きなものをしきな時に食べることが、食べつわりを乗り切るのに効果的である。 しかし、つわりが終わったら、しっかり栄養バランスを考えて食べるようにしなければならない。 そして、食べつわりで気になるのが体重増加である。 きちんと、自分で体重をコントロールしておくことは、スムーズな出産に繋がる。 つわりの後の自己管理を徹底してがんばりましょう。 食べつわりとは逆の吐きつわりというのがある。 吐きつわりは、食べても吐いてしまうというつわりである。 吐きつわりは、ひどくなると、病院で点滴などの処置が必要になる場合もある。 我慢しないで、おかしいと思ったら、すぐに病院にいくことが大事である。 自分での判断は危険なので、担当医に相談しよう。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_21.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_21.html つわり Tue, 06 Nov 2007 00:50:24 +0900 つわりの時の食事は、普段と同じものを摂取していたのでは、改善されない。 自分の好きなももを好きなときに食べるようにこころがけてください。 漢方の理論では、「つわりは、胃に熱がこもっている状態」と考えられている。 妊娠中は、体を冷やしてはいけないと考え、温性食品を摂取すると、つわりが悪化する。 赤ちゃんのためだからといって、無理して食べる必要はない。赤ちゃんは、お母さんの体から、きちんと栄養をもらっているので、安心せよ。 そして、水分補給は大事である。 胃熱の治療方法としては、涼性食品はすすめられている。スイカ・イチゴ・梨・レモンなどの果物や海草がいいといわれている。 また、梅干などの酸味や塩味は、口の中のねばねばを取り除く効果も期待できるので、つわりには向いている食材といえる。 また、脂っぽいものは最悪である。 気分がわるくなったりもする。 肉や脂っぽい食べ物を見ただけで、気分がわるくなってしまう妊婦さんも、中にはいるので注意です！！ そして、サイズも重要です！！食べてみようと思っても、サイズがおおきかったら、やめようかなぁ・・・なんて考えてしまうかもしれない。 気軽に食べれる一口サイズがおすすめである。 また、どんなかたちでもかわまないので、積極的に水分補給をすることをこころがけてくださいね。脱水症状になると、病院で点滴したり、入院が必要になったりする場合もある。 水でもジュースでもいいので、こまめに水分補給してくださいね。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_20.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_20.html つわり Mon, 05 Nov 2007 02:31:12 +0900 つわりは、一般的には妊娠４〜６週から始まり、妊娠１４〜１６週にはだいたい終わるといわれている。 そして、妊娠９〜１０週につわりのピークが訪れるといわれている。 しかし、中には１割ほどのひとだが、つわりの症状がまったくないという人もいる。 病院にいって、妊娠が判明したし、もう、妊娠６週くらいになるのに、つわりの症状がまったくないというひともいる。 そのひとのお母さんもつわりがなかったそうである。 しかし、それは、２人目を妊娠していたときのことで、１人目を妊娠していたときは、吐きつわりがひどかったという例もある。 ということは、つわりは、遺伝はあまり関係なさそうですね。そして、妊娠するたびに、つわりの時期やつわりの症状も異なるということである。 つわりがないということは、普段の生活とあまりかわらないので、楽かもしれませんね。 それとも、あかちゃんがすでに親孝行してくれているのでしょうか？ つわりは、まったくないひともいれば、初期は、つわりはなかったけど、中期や後期になってから症状がではじめる人もいる。 個人差がある。 つわりの症状がないうちに、やりたいことをしておくとか、食べたいものを食べておくのもいいかもしれませんね。 つわりの症状がでてしまうと、いままでと同じ生活とはいかないので、いまのうちに生活を満喫きておきましょう。 でも、出産までつわりがなかったら、かなり快適なマタニティーライフになりますね。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_19.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_19.html つわり Sun, 04 Nov 2007 04:12:00 +0900 妊娠した妊婦さんのほとんどがつわりを経験する。 つわりは、だいたい妊娠４〜６週くらいからはじまるといわれている。 つわりをきっかけに、「妊娠した！！」と気づく人もいると思う。 つわりが原因で、食事が十分にとれない妊婦さんもでてく。 しかし、妊娠初期は赤ちゃんも小さいので、栄養分もそんなに必要ではないので、心配しなくても大丈夫である。 しかし、あまりにも重症だと、体に異常をきたしてしまうので、病院にいって適切な処置をうける必要がある。 無理しないで、医師に相談しよう。 また、妊娠初期には、流産もおこりやすいである。 流産の主な原因は、胎児の異常だと考えられている。つまり、受精卵に異常があるということである。 受精した精子か卵子かに染色体の異常があって、うまく分裂できなかったりすると、胎児の形になる前に亡くなってしまうことがある。 ほかにも、子宮内感染や、母体の病気、子宮筋腫や、無理して重いものを持つなど、日常生活のなかにも流産の原因になることがある。 そして、３回以上流産を繰り返すと、「習慣流産」という。原因は、ホルモンの異常や、夫婦の染色体の異常などが考えられる。 このような場合には、流産の原因を取り除かない限り、流産を繰り返してしまうことになりかねない。 産婦人科医に相談して、原因を取り除くことが先決である。 治療は、つらいものもあるかもしれないが、元気なあかちゃんを産むためにも、プラス思考で乗り越えましょう。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_18.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_18.html つわり Sat, 03 Nov 2007 05:52:48 +0900 つわりのときには、好き嫌いの変化がよくある。 つわりのときにでも食べられた食事のレシピを紹介する。 でも、個人差があるので、食べれそうなものにチャレンジしてみてくださいね。 まずは、ピーマンとしらすの炒め物である。 材料はピーマン４個としらす大さじ３である。 作り方は簡単である。 １．しらすをごま油でカリカリになるまで炒めます。 ２．１ｃｍ角に切ったピーマンを入れて、さらに炒めます。 ３．火が通ったら、醤油小さじ１杯と七味唐辛子を少しいれて完成！！ もうひとつは、黒米ごはんである。 材料は白米と大さじ１杯の黒米である。 白米をといで、大さじ１杯の黒米をいれていつも通りに米を炊くだけです！！ ごま塩をかけると、お赤飯みたいなカンジに仕上がる。 よく、つわりだと、米を炊くときのニオイや、湯気がだめになる人がいるときく。 なので、小さなおにぎりにして、冷凍しておくと、好きなときに食べることができますね。 つわりには、「食べつわり」といって、食べていないと気持ちわるくなるつわりと、「吐きつわり」といって、食べても、気持ち悪くて吐いてしまうつわりがある。 しかし、どっちのつわりになったとしても、栄養をバランスよく摂取する必要がある。 栄養バランスがよく、簡単につくれて、保存できる食事ならなおいいですね。 好きなときに、すきなものを食べることは理想である。 つわりは、一生続くものではないので、ストレスをためないように、気分転換をして、乗り切りましょう。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_17.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_17.html つわり Fri, 02 Nov 2007 07:33:36 +0900 つわりの時期は、大好きだったものが嫌いになったり、嫌いなものが大好きになったりと、好き嫌いの好みが変化することがよくある。 そして、好きなものばかりをたべてしまうという傾向もある。 しかし、まったく食べられなくなってしまう妊婦さんもいる。そんな妊婦さんにはママ用のミルクがお勧めである。 産婦人科医にも相談してみるのもいいであろう。 妊娠初期のあかちゃんは、あまり栄養がいかなくても、大丈夫である。 ママも、つわり中に、無理してたべると吐いてしまうので、がんばり過ぎなくても大丈夫である。 食べられるものを好きなときにたべていれば大丈夫である。 でも、つわりがおわったら、栄養バランスを考えて食事をして、あかちゃんに栄養をたっぷりあげてくださいね。 つわりの対処法としては、つわりは、精神的なものもあるので、無理はしないようにせよ。 また、食べられるときに、好きなものを好きなだけたべてください。 そして、対処法として、薬は強いものは使えない。薬にたよらず、普段の生活の中で、気分転換してくださいね。 また、環境も大事になる。大好きな友達とおしゃべりしたり、実家に帰ったりするなど、自分がリラックスできる環境をつくることも対処法のひとつである。 食事の方は、好き嫌いなども変わったりして、旦那さんにも迷惑をかけてしまうかもしれない。 しかし、この時期だけだと旦那さんにも理解してもらって、協力してもらいましょう。 家族の協力は必要不可欠である。 http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_16.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/11/post_16.html つわり Thu, 01 Nov 2007 09:14:24 +0900 つわりには、いろいろな症状がある。個人差があるので、一概にはいえない。 主なつわりの症状は、吐きつわり、食べつわり、眠りつわりなどがある。 そして、「つわりかな？？？」と思ってしまう症状に、頭痛がある。 これは、自律神経が乱れているためにおこる頭痛だといわれている。 頭痛だからといって、自分の判断で市販の薬に頼ることは危険である。 おなかの中の赤ちゃんに影響がでる場合もあるので、必ず担当の産婦人科医に相談してくださいね。 また、頭痛が原因のときには、寝不足だったり、疲れていたりする場合もあるので、はやめに寝て、睡眠時間を増やしてみるとか、ゆっくり休むとか、体を休めてみてください。 すこしは、楽になると思う。 頭痛の症状は一見、つわりとは無関係とおもわれがちだが、つわりの症状のひとつである。 つわりの症状といえば、吐きつわりを思い浮かべる人が多いとおもいるが、頭痛もつわりの症状だということをお忘れなく・・・。 この頭痛も、つわりとともに終わりが必ずく。 ずっと続くものではないので、安心せよ。 そして、あまりにもひどいときには、我慢せずに、すぐに病院で診察してもらってください。 妊婦さんは、無理は禁物です！！ ママが無理をすると、ママだけでなく。おなかの中にいるあかちゃんもつらくなってしまう。 もう一人の体ではない。 赤ちゃんも、ママと一緒にがんばっていることを忘れないで！！ http://ksmind.com/tsuwari/2007/10/post_15.html http://ksmind.com/tsuwari/2007/10/post_15.html つわり Wed, 31 Oct 2007 10:55:12 +0900